ارتفاع ضغط الدم.. كيف تقيسه وتخفضه ومتى تحتاج إلى مساعدة طبية؟

قد يرتفع ضغط الدم من دون أعراض، لكن قياسه بطريقة صحيحة ومتابعته يساعدان على اكتشافه. خطوات لفهم القراءات، وتعديل العادات اليومية، ومعرفة متى تحتاج إلى الطبيب أو الطوارئ.