أكثر من مليون ليلة تحت الدراسة.. تفاوت مواعيد النوم يرتبط بارتفاع مخاطر القلب

ربطت نتائج أولية أعلنتها جمعية القلب الأمريكية بين تغيّر مواعيد النوم من ليلة إلى أخرى وارتفاع خطر الإصابة بمشكلات قلبية ووعائية، تشمل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب.

واستند الباحثون إلى بيانات أكثر من مليون ليلة نوم تخص 10,362 بالغاً مشاركين في برنامج "All of Us" التابع للمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية. ورصدت أجهزة قابلة للارتداء نومهم لنحو ستة أشهر، أعقبتها متابعة صحية بلغ وسيط مدتها 3.7 سنوات.  

وأظهر التحليل ارتباط تفاوت توقيت النوم بزيادة نسبية تراوحت بين 20% و23% في خطر المشكلات القلبية والوعائية المدروسة. كما ارتبطت كل زيادة قدرها 29 دقيقة في مقياس تفاوت مدة النوم بارتفاع نسبي قدره 24% في خطر مجموعة الحالات التي درسها الفريق.

وتعبّر الدقائق الـ29 عن زيادة في تقلب عدد ساعات النوم عبر الليالي خلال فترة الرصد. ويقيس انتظام النوم مدى ثبات المواعيد والمدد من يوم إلى آخر.

وقدمت الجمعية هذه النتائج ضمن ملخص مؤتمر وصفته بأنه أولي وغير محكّم علمياً. وتكشف الدراسة الرصدية ارتباطاً إحصائياً، فيما يحتاج تحديد أثر تثبيت مواعيد النوم في خفض خطر أمراض القلب إلى أبحاث إضافية. 

وفي إرشاداتها العامة، توصي جمعية القلب الأمريكية البالغين بالنوم من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، والحفاظ قدر الإمكان على موعد ثابت للنوم والاستيقاظ طوال الأسبوع.  

استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:

[email protected]